Myślę ,ze ideą organizatorów są aktualne zdjęcia-bo inaczej troche to traci wg mnie sens.Bo chodzi o najlepszych zawodników teraz a nie rok dwa ,trzy temu. Powinno być wg mnie zdjecie z aktualnym numerem k&f -wtedy wszystko jasne.
Postawiłem u buka na Big Foota i weszło, tak teraz stawiam na Wanda i też wejdzie, mimo że jestem w mniejszości :-D. Ale zobaczycie jutro ok. 6:00. Już się nie mogę doczekać aż napisze "A NIE MÓWIŁEM?". A póki co trzeba iść spać, o 5 pobudka na ważenie. Ps. Ciekawe czy Dana albo Rogan ubierze koszulkę Pride dla większego lansu.
[...] zanotuje niebywały progres, na który jeszcze na dobrą sprawę ma czas. A Hunt to inna bajka. Ma argumenty na prawie każdego, byłby paskudnym rywalem dla jds-a dla Reema teraz też (nie pcha się już do parteru jak kiedyś) czytaj dla każdego stójkowicza. Cain by go zdemolował, ale to Cain- chyba najgorszy stylistycznie przeciwnik dla Hunta. [...]
To tragedia, a nie dieta. Odsylam do postow podwieszonych, bo teraz nie ma co poprawiac. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 07:06:20
[...] http://www.workingthedoors.co.uk/viewtopic.php?f=9&t=25862&hilit=phoenix Tu kolejny tmeat o spadajacych stawkach. Moim zdaniem? To byla dobra robota kilka lat temu, teraz nie ma po co tego robic. 7/h to ja mama jako cleaning supervisor, jakby mi ktos zaoferowal mniej niz 10/h za stanie na bramce to bym go wysmial, albo poszeld bym raz [...]
[...] mnie boli głowa aż ciemno sie robi przed oczami co mnie niepokoi Pompki na poręczach (maszyna) -40kg tutaj wmiare wszystko ok Łydki a ze 165kg na Maszynie Tak czytając teraz to co napisałem to plan 5x5 jest ciężki ale daje efekty tym bardziej że zaczełem praktycznie od 0. Chętnie wysłucham sugesti co zmienić co poprawić i co dalej od [...]
[...] to znaczy ze trzymalem diete w ok. 67% robie tak od jutra poniewaz chce wiedziec czy przyrosty lub ich brak wynikać będą z diety! pozdr! JUTRO podam wam wymiary ktore mam teraz i ktore byly gdy zaczynalem przygode z obciazeniem wlasnego ciala. teraz bede sie mierzyl co 12 treningow. pozdro, zobaczymy jak to bedzie :} Zmieniony przez - [...]
[...] bardzo pospolity, a odpowiedzi były tysiące. Tylko trzeba użyć wyszukiwarki i z odpowiedzi złożyć całość. Zapewniam, że jest tego pełno. Zresztą, jeśli już chcesz pytać to teraz wiesz gdzie. A z tego co piszesz- i trening i dieta o kant, wiesz czego. Tym bardziej dział dla pocz. oraz dział odżywianie/ Tyle w temacie. Temat do kasacji moim [...]
Mój typ: Teraz Floyd wygra z Marquezem a później w walce z Manny przegra. A kto teraz dla Mannego? Na pewno bedzie to zawodnik z górnej półki, być może będzie czekał na Maywethera ale ta walka będzie dopiero możliwa w grudniu.
A wiec tak, wyslalem, zdjecia z treningu, ktory do tej pory stosowalem, mam nadzieje, ze jakos bedziecie mogli odczytac. A wiec tak: Na poczatku robilem przez miesiac trening ze zdjecia nr 1, 2x w tygodniu tak jak jest napisane (poniedzialek i czwartek - nie sroda). Nastepnie robilem trening ze zdjecia nr 2 takze przez miesiac i takze 2x w tyg w [...]
[...] jeszcze poczta Ja 13:24:01 dla ubogich Ja 13:24:07 i malolatow 6779348 13:24:21 Przypuścmy jestem biedny. 6779348 13:24:29 przypuścmy jestem małolatem 6779348 13:24:37 ale teraz wyzywam cie na pojedynek 6779348 13:24:39 kozaku :) 6779348 13:24:41 co teraz zrobisz? 6779348 13:24:51 skoro jestes az tak bogaty, stać cie na paliwo. 6779348 [...]
Czyli na uwadze mam teraz : NITROBOLON ENERGIZER , nie ma w kapsułkach?? no-xplode Ostrowia wpc BCAA Carbo Zma na noc. Teraz pomogłby mi ktoś to rozpisać dobrze? Nitro DT przed i po silce, NT 30 minut przed sniadaniem Ostrowia wedlug braków w diecie Carbo w trakcie treningu i miedzy pilka a silka i po silce BCAA - kiedy? No-xplode- 30-40 minut [...]
[...] i zawsze jestem zadowolony, a w stałej suplementacji także od dłuższego czasu znalazło się BCAA Xplode oraz Gainbody 30, jako uzupełnianie diety. Dodatkowo jak zwiedziłem teraz zakład mam już 100% pewność co kupuję i wiem, że nie warto wydawać dużo kasy na potencjalnie lepsze (droższe) produkty innych firm. Oczywiście wiadomo Activlab nie ma [...]
No tak, ale bez diety i mma to ro***rdol ;d Normalnie sobie z ćwiczeń Lafayowskich wybiorę parę i głownie na masę teraz będę cisnął a matka i tata kazali mi z grubnąć to chyba teraz grosza na "przekąskę" nie odstąpią ;d Jak na razie to wszystko będę robił plecakiem jak mówicie mi :) A podciąganie to kiedy indziej dam obciążenie. Ale dalej nie wiem [...]
oponke, pozatym mam jeszcze 2 tygodnie do "masowania" więc chciałem to wykorzystać na probe utraty tego ciężkiego tłuszczu, bo lepiej stracic to teraz i mieć mniej na przyszeł wakacje niż olać i potem walczyć z tłuszczem niewiadomo ile a wiadomo na masie pewnie ciut zaleje
Po raz kolejny dzięki drago za odpowiedź :) 1) Nie liczyłem bo tak wyczytałem gdzieś na forum aczkolwiek masz rację czytałem również, że strączkowe lepiej liczyć a ja jem raczej: pomidory, ogórki, brokuł, szpinak, szczypior, sałatę itp. Ale w takim razie faktycznie lepiej będę je lepiej wliczał. 2)Posiłek nr 2 to jajka na twardo w ćwiartki + [...]
Czyli teraz wróciłeś po rocznej przerwie ? Co do drążków tak, na wyciągu nie będzie masy i siły do podciągania, a same opuszczania dużo dają. A powiedz mi jeszcze jakie masz wyniki siłowe w mc, przysiadzie wyciskaniach
W 4 dni nie da się zmienić w ten sposób sylwetki. Polecam obserwować w dłuższej perspektywie. Wczoraj trochę wypiłem i sie odwodnilem przez alko i rozwialem swoje wątpliwości. Mój brzuch dziś wyglądał jak z przed podbicia kcal z 1800 na 2270 więc to jest po prostu zgromadzona woda. Teraz jestem na zbilansowanej diecie, wcześniej trzymałem wegle [...]
Teraz przez wakacje robiłęm mase, na biceps miałem juz podciaganie ale NACHWYTEM i modlitewnik, dało mi to nikłe efekty... moze tez jest to kwestia diety(carb cylling) i wiekzej ilosci powtorzeń (zalecanych przez krzych666, napewno czytales ten art) push&pull to podział ze raz wukonujemy cwiczenia przyblizające sie do ciała a raz oddalające [...]
Pierwszy Start - akcja K&F i SFD
